JOVEM E SEM ESTRESSE. 6 DICAS PRA SEGUIR.

Uma pesquisa feita no Reino Unido mostrou que as mulheres jovens, de 25 a 34 anos, são as mais atingidas pelo estresse. O motivo? É nesta fase da vida que temos os maiores desafios. Conciliar trabalho e vida pessoal, cuidar da casa, dos filhos pequenos, da carreira, da vida amorosa e, claro, de nós mesmas. Ter tempo para os amigos e para a família. Ir pra balada e pensar no futuro. Enfim, uma loucura. É por isto que adotar alguns hábitos, apesar de simples, podem fazer toda diferença.

1. Você
Não abra mão dos seus pequenos momentos: academia, salão, manicure, médicos. Enfim, tudo que você seja o tema central.

2. Pausas
A cada duas horas de trabalho faça uma pequena pausa e respire profundo e lentamente.

3. Água
Beba muita água. Aproveite as pausas para se espreguiçar e tomar pelo menos meio copo de água.

4. Horários
Assim como você tem horário para as obrigações, deve ter para seu sono e alimentação. Durma as oito horas por noite e não pule as refeições.

5. Amor
Programe uma saída a dois pelo menos uma vez por semana.

6. Amigos
Cultive as amizades. Ligue, visite, encontre. Os amigos e a família são fundamentais na qualidade de vida.