Como Dormir Bem. 8 Dicas Preciosas.

Dormir emagrece, evita o envelhecimento precoce, faz bem pra pele e gera um monte de outros benefícios. Então, se liga nestas 8 dicas e garanta seu sono de beleza com mais qualidade.

1. À noite, coma pouco e alimentos de fácil digestão.

2. Depois das 18h, evite café, chá-preto e chá-mate e refrigerantes de cola. São todos estimulantes.

3. Não vá dormir com a TV ligada. Ela impede que você chegue a fase do sono profundo.

4. Apague todas as luzes da casa e do quarto.

5. Vede bem as janelas ou use máscara para não ser acordado pela claridade do dia.

6. Não leve trabalho, nem livros estimulantes para a cama.

7. Tire da cabeceira o celular e despertadores (caso não precise deles, é claro!).

8. Antes de se deitar, tome um banho quente. Ajuda a relaxar e dormir melhor.

ZZZzzzZZZzzz!!!